Trekken is een van de twee disciplines in het Olympische gewichtheffen. Het is een zeer technisch discipline waarin het gewicht in een beweging van de grond tot boven het hoofd geheven wordt.

bron: Wikipedia  via @meesterhenkvink 

De bar moet in een vloeiende beweging van de grond tot boven het hoofd geheven worden als volgt:

• De grip is vrij, maar het best is een brede grip (handen dicht bij de gewichten) waarbij de wijs- en middelvinger zowel de bar als de duim vastgrijpen.
• De eerste fase is een trekfase: de bar wordt zo snel en explosief mogelijk omhoog getrokken, ongeveer tot borsthoogte.
• Dan komt het omslagpunt: de atleet buigt de benen en komt tot hurkzit met de bar in gestrekte armen boven zich.
• De atleet komt recht als in een squatbeweging.
• Als de atleet rechtstaat met gestrekte armen en benen en de bar stabiel is dan geeft de jury een signaal dat de oefening gedaan is en de lift goedgekeurd is.

Gewichtheffen is een krachtsport waarbij de beoefenaars proberen om zware gewichten (halters) van de grond tot boven het hoofd brengen. Het bestaat uit de onderdelen "trekken" en "voorslaan en uitstoten"

bron: Wikipedia  via @meesterhenkvink

Het gewichtheffen is in veel (gewichts)klassen verdeeld.

Mannen

• Bantamgewicht
• Vedergewicht
• Lichtgewicht
• Middengewicht
• Lichtzwaargewicht
• Middenzwaargewicht
• Zwaargewicht
• Superzwaargewicht

Vrouwen

• Vlieggewicht
• Vedergewicht
• Lichtgewicht

• Middengewicht
• Lichtzwaargewicht
• Zwaargewicht
• Superzwaargewicht

Abraham (Bram) Charité ( 1917 – 1991) was een Nederlands gewichtheffer. Hij nam tweemaal deel aan de Olympische Spelen en won hierbij in totaal een bronzen medaille.

"Voorslaan en uitstoten" (ook wel Stoten genoemd) is een zeer technisch onderdeel, waarin meer gewicht boven het hoofd geheven wordt dan in eender welk ander onderdeel.

bron: Wikpedia  via @meesterhenkvink

1. De bar wordt vastgenomen met een duimgrip (de wijs- en middelvinger omklemmen de duim en de bar voor meer grip). De handen zijn iets verder dan een schouderbreedte van elkaar. De benen in squat-houding, de armen ontspannen en de rug recht of zelfs een beetje hol.


2. 
   

   De atleet laat de bar opspringen door een snelle strekking van heup, knieën en enkels. Als de bar op zijn hoogste punt is, buigt de atleet door de benen en draait zichzelf onder de bar, zodat hij/zij de bar iets onder de kin vasthoudt. Deze beweging moet zeer snel gebeuren en vereist een precieze timing. Vervolgens strekt de atleet de benen als in een squat.

   
   


3. 
   

   Met de bar juist onder de kin buigt de atleet de benen en stuwt de bar omhoog met een sprong. Vervolgens buigt de lifter de knieën en brengt de bar met gestrekte armen boven het hoofd. De lift wordt goedgekeurd als de lifter de bar met gestrekte armen en benen boven het hoofd houdt.